اگر فکر می کنید خیلی لاغر هستید و می
خواهید وزن خود را افزایش دهید، ننشینید و فقط بخورید. برای افزایش وزن
بایستی همیشه عضلات خود را افزایش دهید نه چربی بدنتان را
برای
تولید ماهیچه، بایستی یک برنامه ورزشی منظم را شروع کنید. حتماً به یک کلاس
ورزشی بروید وسعی کنید ورزش های مخصوص برای کاهش وزن را یاد بگیرید که در
عین حال عضلات بازوها و پاهایتان را قوی تر کند
:: برچسب‌ها:
کتاب ,
چگونه ,
چاق ,
:: بازدید از این مطلب : 162
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
